পর্দার নায়ক থেকে রাজনীতির আইকন! ব্যস্ততা সামলে ৫১ বছর বয়সে কীভাবে নিজেকে ফিট রাখেন বিজয়?
দ্য ওয়াল ব্যুরো: দক্ষিণ ভারতের সুপারস্টার থালাপতি বিজয় (Thalapathy Vijay), এখন শুধু সিনেমার তারকা নন, রাজনৈতিক ময়দানেও তিনি আলোচনার কেন্দ্রবিন্দু। তাঁর দল তামিলাগা ভেট্রি কাজাগম (TVK) প্রথমবার ভোটে নেমেই চমক দেখিয়েছে। এর মধ্যেই ৫১ বছর বয়সী অভিনেতা-নেতা বিজয়ের ব্যক্তিগত শৃঙ্খলা ও ফিটনেস নিয়েও জোর আলোচনা চলছে। ব্যস্ত সময়সূচি সামলেও কীভাবে তিনি নিজেকে এতটা ফিট রাখেন, সেটাই অনুপ্রেরণা হয়ে উঠছে বহু মানুষের কাছে।
বিজয় প্রতিদিন ১০ থেকে ৪০ মিনিট দ্রুত হাঁটা বা হালকা দৌড় দিয়ে দিন শুরু করেন। এতে হৃদ্যন্ত্র ভাল থাকে, শক্তি বাড়ে এবং সারাদিন শরীর চনমনে থাকে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এই ধরনের ব্যায়াম বিশেষভাবে কার্যকর। তিনি ভারী ওজন তোলার দিকে যান না, বরং মাঝারি ওজনে বেশি রিপিটেশন করেন। লক্ষ্য পেশী ফোলানো নয়, শরীরকে শক্তিশালী, নমনীয় এবং ভারসাম্যপূর্ণ রাখা। এতে চোটের ঝুঁকি কমে এবং স্ট্যামিনা বাড়ে।
বিজয়ের ডায়েটে নিয়মিত থাকে, ব্রেকফাস্টে ইডলি, ডিম, ফল, পিনাট বাটার ও ডাবের জল। দুপুরে ভাত, সবজি ও প্রোটিন (মুরগি বা মাছ)। রাতে স্যুপ বা স্যালাডের মতো হালকা খাবার। তিনি দক্ষিণ ভারতীয় খাবার ও আধুনিক পুষ্টির মধ্যে ভারসাম্য রাখেন। পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখেন এবং জল, ফল ও সবজি নিয়মিত খান।
শুটিং বা রাজনৈতিক ব্যস্ততার দিনেও বিজয় হাঁটা, স্ট্রেচিং বা ছোটখাটো শরীরচর্চা চালিয়ে যান। তাঁর বিশ্বাস—ফিট থাকতে গেলে জিম নয়, বরং শরীরকে নাড়ানোই প্রধান। যেখানেই থাকুন, শুটিং সেট, সভা কিংবা রোড শো- বিজয় হাঁটা বা হালকা ব্যায়ামের জন্য সময় বের করেন। এই ধারাবাহিকতাই তাঁকে অন্যদের থেকে আলাদা করে।
বিজয়ের ফিটনেস রুটিনের সবচেয়ে বড় দিক তাঁর শৃঙ্খলাবোধ। তিনি বাস্তবসম্মত অভ্যাসে বিশ্বাস করেন, অপ্রয়োজনীয় চাপ নেন না। নিয়মিততা বজায় রাখাই তাঁর সাফল্যের চাবিকাঠি।
বিজয়ের ফিটনেস রুটিনের সবচেয়ে বড় দিক তাঁর শৃঙ্খলাবোধ। তিনি বাস্তবসম্মত অভ্যাসে বিশ্বাস করেন, অপ্রয়োজনীয় চাপ নেন না। নিয়মিততা বজায় রাখাই তাঁর সাফল্যের চাবিকাঠি।
What's Your Reaction?
Like
0
Dislike
0
Love
0
Funny
0
Wow
0
Sad
0
Angry
0
Comments (0)